ガンコな乾燥プルプル大作戦

カラダのキモチ　　１２月１９日

ガンコな乾燥プルプル大作戦
冬の乾燥肌ケア（秘）対策

司会：三宅裕司
進行：根本美緒
プレゼンター：六車奈々
ゲスト：三田寛子
野村皮膚科医院 院長 医学博士野村有子

◆肌が乾燥する理由
どうして冬になると肌が乾燥するのか
神奈川県産業技術センターの人工気象室で温度や湿度を変えて体がどう変化するかを六車奈々さんと主婦の二人がカラダをはって実験しました。

調べてくれるのは野村有子先生
◎実験の結果、夏の環境では被験者３人ともに肌の水分・油分が上昇しました。

【皮脂膜】―皮膚の表面にある皮脂と汗が混ざり合ってできた天然のバリア
・気温や温度が高いと汗だけでなく皮脂も分泌されるため肌表面の油分量が上昇

◎冬の環境では被験者３人共に肌の水分・油分が減少しました
・発汗量が少なくなり、皮脂の分泌も減少する
・そのため角質層という一番皮膚の外側にある層がパサパサになってしまう。

角質―水分を抱え込む働きがあり、湿度が高いと空気中の水分を含むことができる。
　　　しかし気温も湿度も低いと皮脂膜が減り水分が奪われてしまう
　　　すると角質がめくれ上がってしまい肌がカサカサしてくる

◎野村先生
温度と湿度は大切ですが日常生活でも乾燥する原因やトラブルを起こす原因がたくさんあります。
中でも一番多いのが「手」です。

●手はカラダの中で最も使う場所
水仕事が続きずっと手が濡れた状態では、手表面の皮脂が落ちバリア機能が弱くなります。そのため新しい皮脂が出てくる前にどんどん水分が蒸発し、余計カサカサが悪化してしまうんです。

毛の生えていない手のひらの皮膚には皮脂腺がないため、その他の皮膚に比べて皮脂が少なく乾燥しやすい場所です。

・紙を触るような場合でも手のひらは水分が奪われやすいのです。

・また濡れた肌は角質がふやけてやわらかくなっている。
・そのため濡れたままの手で何かを触ったりすると角質はダメージを受ける。

・このような乾燥や角質への刺激が続くと手湿疹（主婦湿疹）というかゆみ、皮がむける、指先が割れる、炎症が起こり水疱ができる等の症状に進みます。

・ひび割れ―程度が軽いもの
・あかぎれ―血が出るなど重症なもの
・ささくれ―乾燥だけでなく物理的な刺激が原因でできる

これらは血行不良で新陳代謝が落ちると治りにくく悪化しやすい

・しもやけ―冷えによる血行不良が原因の腫れやかゆみ

◆乾燥のタイプによる対策

●乾燥肌タイプ別チェック
自分のタイプをチェック！

▽カチコチタイプ
（１）肌を触るとザラザラしてる
（２）靴下やストッキングが引っかかる
（３）粉をふいてしまうことがある

▽カユカユタイプ
（４）あかぎれやしもやけがある
（５）風呂上がりにかゆくなる
（６）服を着るとかゆくなる

・ゲストの三田さんは（４）
・三宅さんは（２）（３）
・根本さんは（１）（３）（６）

●タイプ別保湿剤の選び方
・保湿剤は配合されている油分と水分のバランスで名称が変わる
油分が少ない　ローション
　　↑　　　　　 　乳液
　　｜　　　　　　クリーム
　　↓　　　　　　 ワセリン
油分が多い　　軟こう

・こまめなケアができる場合は油分が少ないローションや乳液タイプを
・油分が多いクリームやワセリンはバリア機能を長く維持できる
　でも油分の多いワセリンなどは塗った後ベタつくのが木になりますが
　ティッシュを１枚乗せて軽く押さえれば余分な油がとれて油が皮膚に
　馴染むので一石二鳥

●乾燥タイプによる保湿剤の選び方
▽カチコチタイプ
・尿素入りのクリームがオススメ
　尿素は角質を溶かしてやわらかくする働きがあり
　固くなってしまった指先やひじ、ひざ、かかとのケアにオススメ
　※ただしひび割れや炎症があったり皮膚の薄い所には刺激が強い

▽カユカユタイプ
・ビタミンＥの入った保湿クリーム
・ビタミンＥは血行を促進させる働きがあり、冷えが原因のかゆみに有効
　かゆみどめと一緒に使うと効果的

◎注意！保湿クリームだけでは改善できないカユカユタイプ
・お風呂でゴシゴシこすり過ぎている人が多い
・皮脂は思ったより簡単に無くなります
・カユカユタイプの方は皮脂を守る洗い方を見直してみましょう
・熱い温度のシャワーは皮脂を落とし乾燥の元になる場合もある

◎シャワーのポイント
・同じ場所に３秒以上当てない
・温度が高すぎなければ湯船にゆっくり入った方が、角質に水分をたくさん
　含んでくれるので肌のためには良い
※ただし肌の水分は入浴後からどんどん蒸発するので保湿クリームは
　入浴後５分～１０分以内に塗る

◎衣類の選び方
・素肌に触れる部分は刺激の少ない綿の素材を選ぶ
・毛糸なども綿の上から身につけると保温、保湿効果が高まる

◎野村有子先生の提案
●保湿剤はかゆい場所や症状に合わせて使い分ける
●水仕事が多い人は保湿クリームを常に持ち歩いたり水場ごとに置いておき
　保湿を習慣化することが大事
●寝ている間は手を使わないので治すチャンスです
　保湿クリームをたっぷり塗った手に綿の手袋を着けて寝る
●皮膚は１ケ月かけて生まれ変わるのでスキンケアは根気よく続けることが大切。
　症状がひどい場合は自己流のケアではなく早めに皮膚科で診察して頂く。

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