頭皮にニキビができる人（発言小町より）

読売新聞のネット版にある悩み相談掲示板「発言小町」に載った悩みです。

「頭部の中心部や側面にニキビができます。頭皮にニキビのできる方いますか」

私は顔だけなんですが、頭皮ニキビも辛いでしょうね。
最近背中ニキビについての相談は多いのですが、頭皮ニキビの相談はあまりありません。

「発言小町」での答えは

「しっとりタイプから頭皮をさっぱり洗う石けんシャンプーにかえてからニキビが改善された」

「毎日 頭皮を意識してシャンプー」
「化膿した状態なら市販の薬を塗り込む」

などの答えがありました。

そうですねー。
頭皮はまず髪の毛を剃ってからケアしましょう。と言いたいところですが、そうもいかないですものね。年頃ならなおのこと。

ひどい場合は皮膚科に相談するのが一番ですね。
でも、頭にニキビができる前に、ニキビができやすい人は、日頃からケアすることが大事です。

洗髪は毎日やること、髪の毛だけではなく頭皮も含めて洗うことです。上の答えの中にもあったように、「石けんタイプのシャンプー」に変えてみるのもいいでしょう。

市販のシャンプーで洗い上がりがしっとりして良いというものは、シャンプーの成分が洗い流されずに残っているものです。

生活習慣やストレスなどもニキビができる原因ですから、一概にシャンプーを変えたらすぐにニキビが治る、ということではないですが、すっきりと洗い上がるシャンプーに変えるだけでも、ニキビ予防の対策になります。

注意点として、石けんシャンプーは弱アルカリ性ですから、水で薄めたクエン酸やリンゴ酢で最後にリンスすることで髪を中性に保ちましょう。

美の追究は料理から(*^-^*)

以前チョコレートにはまっていた頃、ニキビが沢山でて困りました。チョコレートが原因とは思ってもみなかったです。
スナック菓子が大好きだった頃、もともと便秘勝ちだったのがもっとひどくなりました。
昔はかなり食生活がでたらめだったです。

ニキビを治したくて、いいと思うものを色々試すうちに、料理が大好きになりました。薬では治ってもまたぶり返し。。。の繰り返しで、根本的に治さなくちゃと思いだしてから、栄養の勉強もしました。

一番効果があったのは、繊維質のお野菜です。ゴボウや大根葉など、それまではあまり興味がなかった野菜を便秘にいいからと取り入れていると便秘は解消されるし、ニキビも治ってくるし、お肌も綺麗になってきました。

ところで、昨日ナスを沢山頂いたので、それで色んな料理をして、友達を招いてうちで茄子パーティをしました。
ナスには色んな効用があります。ガンによいことはよく知られていますが、皮膚の炎症を防ぐ効果やシミにも良いことはあまり知られてないですね。

でも、あれこれ効用を述べるより、季節のもの、旬のものを頂くのが一番ですね。

茄子パーティに、友達たちが自分の家でできたキュウリやズッキーニ、ミニトマトなどを持ってきてくれたので、フライパンでズッキーニをオリーブオイルで焼いて、トマトと玉ねぎとチーズを載せて蓋をして蒸し焼きにして、料理が一品増えました（＾－＾）

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