藤田紀子(63歳) 焼きトマトダイエット ビューティーコロシアム（３）

ビューティー・コロシアム特別版　１０月４日

■女性芸能人真剣ダイエット【藤田紀子焼きトマトダイエット】
　　サポーターはJOYとサバンナ

藤田紀子さん（６３歳）。
６３歳のダイエッター？藤田紀子さんて誰？
と思いましたが、貴乃花・若乃花のお母さんでした。

藤田憲子ならすぐに分かったんですが改名されていたんですね。

今回は焼きトマトダイエット
東海学園大学教授農学博士　西堀すき江さんの推薦

◆推薦される理由
・トマトにはカロテン・ビタミンＣ・クエン酸・食物繊維など
　体に有効な成分が含まれている
・ダイエットに効果的なのはリコピン
　リコピンの含有量は食物の中でNo．１
・リコピンは高い抗酸化作用があり体全体の血流をよくする
・悪玉コレステロールを減らし善玉コレステロールを増やして
　基礎代謝が高まり脂肪燃焼しやすい体になる。
　
◆なぜトマトを焼くのか
理由は：生のトマトに含まれるリコピンは細胞の中にあるので
　　　　体内には吸収されにくい。
　　　　焼くことで細胞壁が崩れるためリコピンの吸収率がアップする

◎毎日夕食前に食べる
・トマト中サイズなら２個　プチトマトなら約１５個
・焼き方は表面がジュクジュクしてきたぐらいがベスト。
・リコピンはオリーブオイルと一緒に摂取するとより吸収率がアップする。
　生のトマトのおよそ６倍のリコピン摂取量になる。

朝食・昼食は普通に食べてＯＫ。ただし食べ過ぎないように。

◆スタート時の体重５３.０キロ　　体脂肪率２７.１％

開始から順調に体重が減少する。

６５日目に内藤大助さんの元をお兄ちゃんの花田さんと共に訪れ
ボクササイズの指導を受ける

◎内藤さん「６３歳とは思えない体力です」

エクササイズにも挑戦

◆スタジオ
今回の藤田さんはトンカツを食べたりしていましたが
順調に痩せられました。意志も強いんですね。
スタート時体重５３.０キロ⇒４７．４キロ　－５．６キロ
スタート時体脂肪率２７.１％⇒２３.３％　－３.８％

背筋が前より伸びていて、お化粧も違ったせいかとても若々しかったです。

いくつになってもキレイになれるのを実感しました！

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